Zanieczyszczenia powietrza, Stres — kortyzol (hormon stresu) przyczynia się do zwiększenia ubytku kwasu hialuronowego i kolagenu, czego efektem może być sucha wiotka skóra na szyi, Nieodpowiednia pielęgnacja, Stosowanie niektórych leków, takich jak kortykosteroidy, retinoidy, Niedobory witamin w diecie, Choroby ogólnoustrojowe i
Spirulina – jak działa na nasze ciało Spirulina to zielono-niebieska mikroskopijna alga z gromady sinic, której pozytywne właściwości na zdrowie organizmu człowieka doceniali już Aztekowie. spirulina jest świetnym źródłem białka, odtruwa organizm i wspomaga leczenie trądziku. Spirulina występuje naturalnie w jeziorach Czad w Afryce oraz Texcoco w Meksyku. Sztuczne hodowle zaczęto zakładać na przełomie lat 60. i 70. XX w. Natomiast spirulina jest hodowana w różnych rejonach świata, w których jest najbardziej jej sprzyjający klimat: Azja (Chiny, Tajwan, Japonia, Indie), Ameryka Północna (Hawaje), Ameryka Południowa (Meksyk), a także Afryka (rejon Czadu). Z niebiesko-zielonych alg przed wiekami smażono pożywne placki, dzisiaj natomiast spirulina jest zaliczana do produktów określanych mianem superfoods, czyli super żywności. Obecnie na rynku można dostępna jest spirulina w proszku i spirulina w tabletkach. Proszek ze spiruliny stosuje się do produkcji kosmetyków. Spirulina właściwości Spirulina jest najbogatszym źródłem pełnowartościowego białka (18 aminokwasów – 8 egzogennych i 10 endogennych). Wysokowartościowe białko stanowi 60-70% masy spiruliny, dzięki czemu alga ta jest zwana zielonym mięsem. Jego udział w spirulinie jest blisko trzykrotnie większy od zawartości białka w mięsie. W skład spiruliny wchodzą też beta-karoten, kwas foliowy, kwasu gamma-linolenowego (GLA, sprzężony kwas linolowy CLA, bioflawonoidy, żelazo, mangan, cynk, miedź i selen. Spirulina jest źródłem witamin A, C, D, E, K i z grupy B. Kwas GLA Spirulina charakteryzuje się wyjątkowo wysokim stężeniem bardzo rzadkiego kwasu gamma-linolenowego (GLA). Kwas GLA bierze udział w biosyntezie substancji, które działają przeciwzapalnie, łagodzą objawy napięcia przedmiesiączkowego, obniżają ciśnienie krwi, wpływają na wygląd skóry, włosów i paznokci, wzmagają aktywność układu immunologicznego, a także zmniejszają ryzyko zakrzepów wewnątrznaczyniowych. Witamina A Witamina A opóźnia proces starzenia się skóry (jest przeciwutleniaczem), chroni błony komórkowe, wspomaga funkcjonowanie tkanki nabłonkowej. Jest bardzo ważna dla dobrego stanu skóry, włosów, paznokci, wzroku i kości, a także odporności na infekcje. Beta-karoten Beta-karoten to prowitamina A, która przekształca się w witaminę A dopiero w organizmie ludzkim. Występuje owocach i warzywach, np. w marchwi, suszonych morelach, szpinaku, brzoskwiniach, pomarańczach, czerwonej papryce i brokułach. Natomiast witamina A jest natomiast obecna tylko w produktach pochodzenia zwierzęcego – w wątróbce i jajkach. Witamina C Witamina C – dotlenia ona komórki skóry i wzmacnia naczynia krwionośne. Znajdziemy ją jarzynach zielonych i czerwonych, kwaśnych owocach (porzeczka, agrest, truskawki, maliny), kiwi, młode ziemniaki. Ponadto witamina ta jest niezbędna kościom, zębom i dziąsłom. Przeczytaj również: Witamina D Witamina D – jest odpowiedzialna za prawidłowy rozwój i mineralizację kości. Witamina D pełni istotną funkcję w regulacji gospodarki wapniowo-fosforowej ustroju. Witamina E Witamina E, która współdziała z witaminą C, zapobiega starzeniu i ma wpływ na kolagen. Dostarczymy ją jedząc np. awokado, orzechy włoskie i laskowe, migdały, kiełki, pestki dyni i słonecznika.. To przeciwutleniacz neutralizujący wolne rodniki, odpowiedzialne za niszczenie komórek, nie tylko skóry. Witamina E jest również określana witaminą płodności. Witamina K Witamina K – pełni wiele istotnych funkcji w organizmie, a do najważniejszych należą udział w homeostazie wapnia i wpływ na krzepliwość krwi. Witamina K zapobiega krwawieniom wewnętrznym oraz krwotokom, jest czynnikiem zmniejszającym nadmierne, obfite krwawienia miesiączkowe. Witaminy z grupy B Witaminy z grupy B – łagodzą podrażnienia i nawilżają skórę, a także zapobiegają jej przetłuszczaniu i pojawianiu się zaskórników. Witamina B2, która znajduje się w wątróbce, drożdżach piwnych, serach żółtych, jajach i szpinaku ma wpływ na pękanie warg i wypadanie włosów. Więcej o wpływie witamin, minerałów i pierwiastków śladowych o stan naszej skóry pisaliśmy w artykule: Jak łatwo zauważyć, dzięki bogatej zawartości wszystkich niezbędnych witamin i minerałów, działanie spiruliny jest globalne i może wpłynąć na poprawę stanu zdrowia całego ludzkiego organizmu. Ponadto ze względu na swoje właściwości jest polecana jako uzupełnienie diety osób borykających się z anemią, ponieważ zwiększa wytwarzanie czerwonych krwinek, jak również dla osób będących na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej z uwagi na wysoką zawartość wysokowartościowego białka. Spirulina powder Spirulina działanie Spirulina – badania kliniczne Naukowcy z różnych stron świata prowadzili różnorodne badania dot. właściwości spiruliny. Poniżej przedstawiamy właściwości, które zostały potwierdzone badaniami klinicznymi. Regularne spożywanie spiruliny: dodaje energii, łagodzi problemy z zatokami, obniża ciśnienie krwi, obniża możliwość wystąpienia udaru mózgu, obniża poziom cholesterolu, przyspiesza utratę masy ciała, usuwa metale ciężkie z organizmu (detoks). Ponadto zdaniem naukowców spirulina może zapobiegać zachorowaniom na nowotwory. Trwają również badania nad zastosowaniem tej algi w walce z wirusem HIV. Spirulina – naturalny filtr przeciwsłoneczny Warto również podkreślić, że barwniki roślinne zawarte w spirulinie, tj.: fikoerytryn, fikocyjanin i chlorofil, chronią przed szkodliwym działaniem promieniowania UV na skórę, a tym samym znacząco opóźniają procesy starzenia. Ponadto spirulina jest wykorzystywana w produkcji kosmetyków przeznaczonych dla skóry suchej i wrażliwej. Spirulina – inne właściwości Ponadto fitocyjanina, czyli niebieski barwnik występujący w spirulinie, ma właściwości przeciwzapalne i oczyszczające. Spirulina może przyczynić się do detoksykacji organizmu u osób palących, nadużywających alkoholu i często przyjmujących leki. Algi są również dobrym remedium na trądzik, a regularne przyjmowanie spiruliny ma spowalniać procesy starzenia. Spirulina – przeciwwskazania Spirulina nie powinna być przyjmowana przez osoby chorujące na fenyloketonurię, z uwagi na nieprawidłową przemianę fenyloalaniny wchodzącej w skład algi. Natomiast z uwagi na fakt, że spirulina jest bogata w witaminę K, nie powinny po nią sięgać osoby zażywające leki związane z regulacją krzepliwości krwi. Ponadto nie poleca się podawania spiruliny dzieciom, kobietom w ciąży i matkom karmiącym piersią. Mimo że spirulina jest suplementem diety i jest dostępna bez recepty, zaleca się jej stosowanie skonsultować z lekarzem.
Pielęgnacja dekoltu i szyi wymaga systematyczności i doboru odpowiednich kosmetyków. Oto kilka zasad, które należy przestrzegać, aby utrzymać piękny i zdrowy wygląd skóry: Regularne nawilżanie: Skóra na szyi i dekolcie wymaga odpowiedniego nawilżenia, aby zachować jędrność i elastyczność. Warto stosować kremy na szyję i
Miraya 12 marca 2011, 14:30 W niecałej dwa tygodnie schudłam 4,5 kg. Teraz na udach mam obwisłą skórę i rozstępy. Szczególnie po wewnętrznej stronie chcę przytyć, ale nie chcę tak wyglądać. Jakie ćwiczenia aby się tego pozbyć? Jaka dieta aby skóra dążyła się 'kurczyć' a żebym ja schudła do września jeszcze 17 kg? Edytowany przez Miraya 12 marca 2011, 14:31 anulka2206 12 marca 2011, 14:33 polecam pilates, lub siłowe;D kamila...malina 12 marca 2011, 14:37 oprócz ćwiczeń polecam masaże szczotą, peelingi i balsamy ujędrniające ;)a jeśli o ćwiczenia chodzi to jakieś siłowe może Tamilee na pośladki albo 8 min legs :) Dołączył: 2008-12-16 Miasto: Madagaskar Liczba postów: 1519 12 marca 2011, 15:00 polecam basen i masaże na zmianę ciepłą i zimną wodą :) Dołączył: 2010-09-26 Miasto: Wrocław Liczba postów: 5461 12 marca 2011, 15:05 jak ci się udało tak szybko schudnąć? Dołączył: 2009-07-10 Miasto: Sulnowo Liczba postów: 1044 12 marca 2011, 15:05 Skórę można ujędrnić masażami, naprzemiennymi prysznicami, kremami (choć te działają raczej na naszą psychikę niż na jędrność skóry) a w ostateczności plastyką. Nie słyszałam o ćwiczeniach na obwisłą skórę. Mam ten sam problem. Obwisła mi skóra na udach i pośladkach. Poza tym im szczuplejsze uda tym większy cellulit u mnie. Po prostu całe uda mam okropne, ale ja już myślę o plastyce, bo będzie tylko gorzej. W końcu coraz młodsza nie będę a skóra z wiekiem coraz bardziej wisi. U mnie, jak mi się chciało, bo jestem leniem, bardzo pomagały moje peelingi z kawy. Robię różne wersje. Po wypiciu kawki biorę fusy, dolewam oliwy z oliwek (gdzieś ze 3 łyżki), wyciskam sok z cytryny jak mam i wsypuję dobrą łyżkę cynamonu. Taką miksturę wmasowuję w skórę okrężnymi ruchami pod prysznicem. Można sobie różne dodatki tam wrzucać. Np. miód Manuka 20+ zamiast oliwy. Ma bardzo dobre właściwości dla skóry. Poza tym zamiast od razu spłukiwać, można sobie ten nałożony peeling owinąć folią spożywczą i posiedzieć 45 minut pod kocykiem. Po takich zabiegach skóra była u mnie znacznie gładsza i mniej... pracowała (to znaczy przesuwała się po mięśniach jak pusty wór po ziemniakach). Naprawdę nie znoszę swoich ud... fuj. :) cream27 12 marca 2011, 15:09 a ja mam jedno pytanie: cwiczylas intensywnie przez te 2 tyg czy tylko stosowalas diete?? bo wydaje mi sie ze gdybys cwiczyla to skora by nie obwisla. a na poprawe polecam cwiczenia z ciezarkami + balsamowanie i masaze szczotka badz szorstka rekawica Dołączył: 2011-01-12 Miasto: Katowice Liczba postów: 901 12 marca 2011, 15:13 Ja miałam obleśne uda z cellulitisem, który nawet przez materiał od legginsów prześwitywał. Stan na dzisiaj przedstawia się tak, że straciłam 5 kg, ćwiczyłam na orbitreku, jakieś 2 tygodnie temu zmieniłam na rowerek stacjonarny i na razie mi nie obwisa, na szczeście, ale cholerka wie co będzie później. Powiem nawet więcej: widac u mnie poprawę, cellulit się zmniejszył!!. Wkleję to co już kiedys na forum pisałam odnośnie mojej skóry na udach i tego jak je pielęgnowałam, no bo nie będę tego pisać od nowa po raz enty. Chyba dobrze mi poszło bo ludzie głównie po nogach - udach widzą, że schudłam :).Ja osobiście uzywam chłodzącego serum antycellulitowego, żelu na brzuch i kremu na rozstepy z eveline wszystkie z efektem chłodzącym. To antycellulitowe serum uważam że jest rewelacyjne, działa i jest tanie. Używałam rozmaitych kosmetyków za 100 zł ale po prostu z bólem serca kupowałam kolejną tubkę, owszem działanie było porównywalne z tymi, ale róznica cenowa niebagatelna. Z perfecty mialam, na moje zwałki tłuszczu niestety nie podczas kąpieli nacieram sie ostrą strona gąbki antycellulitowej, potem opłukuje ciało chłodną woda, wychodzę i wsmarowuje te specyfiki w cialo. Potem szybko wylatuję z łazienki, biorę koc i sie owijam, włączam tv albo czytam gazete żeby zająć umysł, bo po kąpieli efekt chłodzenia mnie zamraża. Rano jak nigdzie nie wychodzę to nie siedzę w wannie, a na takie ciało "z pościeli" ten specyfik nie chłodzi tak bardzo" Ogólnie czytałam, że to zimno, cytuję ulotkę jednego ze specyfików "pozwala uzyskać efekt zwiększonego wydatkowania energii, co ogólnoustrojowo wspomaga wyszczuplanie" Edytowany przez lovegasm 12 marca 2011, 15:14 Miraya 12 marca 2011, 15:21 Po prostu byłam chora parę dni i jadłam jakieś 500 kcal. Nie dlatego, że się głodziłam tylko dlatego, że nie miałam ochoty. Dziękuję wszystkim za rady. Mam nadzieję, że uda mi się pozbyć rozstępów :) Dołączył: 2010-11-29 Miasto: Turek Liczba postów: 117 12 marca 2011, 15:24 Hm... ciężko pozbyć się takiej obwisłej skóry, zwłaszcza, jeśli jest jej naprawdę dużo. Brak kolagenu powoduje brak jędrności skóry... Masaże i peelingi i balsamy to niezłe rozwiązanie, nie wiem, czy pomocne, ponieważ nie mam takiego problemu. Natomiast podsuwam nazwę produktu - vitalio collagen. Jak sama nazwa wskazuje zawiera kolegen, może to będzie coś dla Ciebie? Pozdrawiam
Na podstawie obrazu klinicznego oraz niezbędnych badań możliwe jest postawienie prawidłowej diagnozy i pozbycie się tego wstydliwego problemu. Należy pamięta, że wysypka, która pojawia się na twarzy i w jej okolicach – na szyi, na dekolcie może być wynikiem alergii na kosmetyki, szczególnie ich barwniki i kompozycje zapachowe.
Niewiele kobiet zdaje sobie z tego sprawę, ale o skórę szyi należy dbać tak samo jak o cerę. Niestety, często ignorujemy zalecenia producentów kremów, którzy zalecają używanie kremu na skórę szyi oraz dekoltu. Niejednokrotnie pewnie widziałyście również kobiety z piękną i gładką cerą, których wiek zdradzała właśnie obwisła i pomarszczona skóra więc zadbać o skórę szyi?#Regularne ćwiczeniaCodzienne ćwiczenia pomogą pozbyć się drugiego podbródka oraz ujędrnić 1Usiądź z wyprostowanymi plecami i unieś głowę maksymalnie do góry. Następnie zacznij „wysyłać buziaczki” do sufitu. Poczujesz jak napinają się mięśnie 2Wysuń podbródek maksymalnie do przodu i unieś lekko głowę. Zacznij delikatnie klepać szyję po bokach, zaczynając od dołu i zmierzając ku samej jest podstawą każdej pielęgnacji. Za każdym razem kiedy wklepuje krem w skórę twarzy, wklepuj go też w szyję i dekolt.#KompresyPrzygotuj dwie miski – jedna z ciepłą, druga z zimną wodą oraz dwa ręczniczki. Na zmianę przykładaj ręczniki nasączone jeden zimną, drugi ciepłą wody do szyi. Pozostawiaj na 10 sekund. Takie kompresy wzmacniają naczynia i poprawiają ukrwienie skóry.#Stosuj kremy z filtremPromieniowanie słoneczne najbardziej przyczynia się do starzenia się skóry. Nie zapominaj więc zabezpieczać również skóry na szyi i dekolcie za pomocą kremów w
Gosia 18 czerwca, 2013 . Monika, gimnastyka twarzy jest idealnym sposobem na zachowanie młodego wyglądu. Jeśli zaczniesz dbać o siebie już jako nastolatka z pewnością Twoja buzia odwdzięczy Ci się zdrowym wyglądem, także dlatego, że ćwiczenia mięśni twarzy świetnie pobudzają krążenie i dotleniają skórę.
Ćwiczenia na obwisłą skórę na brzuchu mają za zadanie spalić tkankę tłuszczową, wzmocnić mięśnie i uelastyczniać skórę w okolicach pasa. Wykonując je regularnie, co najmniej trzy razy w tygodniu, wyszczuplisz oraz ujędrnisz brzuch. Obejrzyj wideo, na którym trenerka Kasia Wanat pokazuje zestaw ćwiczeń na obwisłą skórę brzucha. Spis treściĆwiczenia na obwisłą skórę na brzuchu – zasadyĆwiczenia na obwisłą skórę na brzuchu – rozgrzewkaObejrzyj wideo, na którym trenerka personalna Kasia Wanat pokazuje ćwiczenia ujędrniające skórę na brzuchuĆwiczenia na obwisłą skórę na brzuchu – brzuszki z uniesionymi nogamiĆwiczenia na obwisłą skórę na brzuchu – spięcia do pełnego siaduĆwiczenia na obwisłą skórę na brzuchu – unoszenie nóg z obciążeniemĆwiczenia na obwisłą skórę na brzuchu – kulka i rozgwiazda Obwisłą skórę na brzuchu można zlikwidować za pomocą ćwiczeń aerobowych i wzmacniających. Te pierwsze mają na celu pobudzić metabolizm i spalić tkankę tłuszczową zgromadzoną w okolicach pasa. Drugi rodzaj ćwiczeń ma za zadanie wzmocnić mięśnie, a także wspomóc produkcję kolagenu – dzięki temu skóra na brzuchu stanie się bardziej jędrna i sprężysta. Ćwiczenia na obwisłą skórę na brzuchu – zasady Prezentowany trening składa się z rozgrzewki zawierającej ćwiczenia kardio oraz z ćwiczeń wzmacniających. Rozgrzewka powinna trwać ok. 5 minut. Liczbę powtórzeń każdego ćwiczenia należy ustalić indywidualnie w zależności od poziomu wytrenowania. Na początek warto zacząć od 10 powtórzeń, a następnie w każdym kolejnym tygodniu zwiększać je o 2. Żeby przyspieszyć spalanie tłuszczu z brzucha, warto dodatkowo stosować treningi interwałowe (np. metodą Tabaty). Polegają one na przeplataniu krótkich okresów intensywnego wysiłku z krótkimi okresami odpoczynku lub umiarkowanego wysiłku. Udowodniono, że taki rodzaj ćwiczeń daje najlepsze efekty w redukcji tkanki tłuszczowej, zwłaszcza z okolic ud i brzucha. Obejrzyj wideo: Zestaw ćwiczeń na obwisłą skórę na ramionach Ćwiczenia na obwisłą skórę na brzuchu – rozgrzewka W ramach rozgrzewki wykonaj po 10 powtórzeń wymienionych ćwiczeń. Możesz wykorzystać je także w treningu interwałowym. Pamiętaj jednak, że decydując się na taką formę wysiłku, każde ćwiczenie musisz wykonywać na 100% swoich możliwości. Pajacyki z wymachami rąk Wykonuj pajacyki, wymachując rękami raz nad głową, a raz łącząc ręce przed sobą. Zadbaj o jak największy zakres ruchu. Utrzymuj stale wysokie tempo. Suicide jumps Stań prosto, zrób przysiad, dotykając dłońmi podłoża, wyrzuć jednocześnie obie nogi do tyłu, wróć do przysiadu, zrób dynamiczny wyskok do góry. Każdy ruch wykonuj płynnie, bez zatrzymania. Pamiętaj o napiętym brzuchu. Sprint w podporze Przyjmij pozycję wyjściową jak do pompki (podpór przodem na wyprostowanych ramionach, stopy oparte na palcach, tułów i nogi w jednej linii). Zacznij uginać na przemian kolana, przyciągając je w kierunku klatki piersiowej. Staraj się utrzymać plecy równolegle do podłogi, cały czas napinaj mięśnie brzucha. Po wykonaniu rozgrzewki możesz przejść do ćwiczeń wzmacniających brzuch. Czytaj też: Jak się odchudzać, żeby nie mieć obwisłej skóry Obejrzyj wideo, na którym trenerka personalna Kasia Wanat pokazuje ćwiczenia ujędrniające skórę na brzuchu Ćwiczenia na obwisłą skórę na brzuchu Ćwiczenia na obwisłą skórę na brzuchu – brzuszki z uniesionymi nogami Połóż się na plecach, wyprostuj nogi i unieś je pionowo do góry. Wykonuj intensywne spięcia brzucha unosząc łopatki i starając się dotknąć rękami stóp. Przy spięciu rób wydech, przy rozluźnianiu wdech. Aby zwiększyć skuteczność ćwiczenia, wykorzystaj dodatkowy ciężar – np. obciążnik w formie talerza lub dwa hantle. Trzymaj je w wyprostowanych rękach i unoś do góry wykonując spięcia. Czytaj też: Podejmij wyzwanie - płaski brzuch w 30 dni! Ćwiczenia na obwisłą skórę na brzuchu – spięcia do pełnego siadu Usiądź na podłodze, złącz podeszwy stóp, kolana odwiedź na zewnątrz. Połóż się na plecach, przełóż ręce za głowę, a następnie wykonaj spięcie brzucha wracając do siadu i dotykając podłogi przed sobą. Ćwiczenia na obwisłą skórę na brzuchu – unoszenie nóg z obciążeniem Połóż się na plecach, weź do rąk ciężar w formie talerza (lub dwa hantle) i wznieś go pionowo do góry na wyprostowanych rękach. Unieś wyprostowane nogi w górę i opuszczaj je do momentu, w którym odcinek lędźwiowy kręgosłupa będzie nadal przyklejony do podłogi (plecy powinny na całej powierzchni przylegać do podłoża). Nie zginaj nóg i nie opuszczaj ich zbyt nisko. Ćwiczenia na obwisłą skórę na brzuchu – kulka i rozgwiazda Przyjmij pozycję kulki: usiądź na pośladkach, kolana ugnij i rękami przyciągnij je do klatki piersiowej, stopy unieś kilka centymetrów nad podłoże. Następnie przejdź do pozycji rozgwiazdy: mocno napnij mięśnie brzucha i powoli, zachowując równowagę, odchylaj tułów do tyłu aż położysz plecy na ziemi do wysokości łopatek. Jednocześnie, stopniowo prostuj nogi rozszerzając je na boki. Wytrzymaj w takiej pozycji ok. 1-2 sekund i powróć do siadu. Pamiętaj, aby nie odkładać stóp na ziemię i cały czas mieć napięty brzuch.
82 poziom zaufania. Witam, Nadmiar skóry pod piersiami prawdopodobnie jest wynikiem odchudzania. Straciłaś bardzo dużo kilogramów w dość krótkim czasie, czego skutkiem jest rozciągnięta skóra. W tym celu powinnaś zacząć wykonywać ćwiczenia, które pozwolą na jej zredukowanie np. pływanie. Proponuję również udać się do
Wraz z wiekiem zauważysz, że rzeczy, które były ciasne, teraz opadają. Stan zwany obwisłym podbródkiem jest bardzo powszechnym i całkowicie odwracalnym stanem. Oto kilka faktów, które należy wziąć pod uwagę, chcąc pozbyć się tego stanu. Co to jest obwisły podbródek? Opadający podbródek to warstwa tłuszczu, która opada na szyję, nadając jej wygląd drugi podbródek. Jedną z przyczyn tego stanu jest nadmierny przyrost masy ciała, który tworzy warstwę tłuszczu. Nawet jeśli stracisz na wadze, może pozostać obwisły podbródek, który będzie wymagał zabiegu kosmetycznego, aby go poprawić. Inną przyczyną tego stanu jest naturalne starzenie się. Gdy skóra się rozluźnia, zacznie wiotczeć i będzie wyglądać na obwisłą brodę. Jakie są najczęstsze przyczyny zwiotczenia podbródka? Jak wspomniano wcześniej, waga jest czynnikiem przyczyniającym się do opadania podbródka. Kiedy jesz tłuste potrawy i wykonujesz niewielkie ćwiczenia, Twoja twarz jest jednym z pierwszych miejsc, w których tłuszcz może zacząć się gromadzić. Czasami wystarczy utrata nadwagi, aby naprawić obwisłą brodę. Drugą przyczyną obwisłego podbródka jest genetyka. Tak jak twoje oczy i kolor włosów są atrybutami twojego genetycznego makijażu, tak samo jest szansa na opadający podbródek. Jeśli większość Twojej rodziny ma obwisły podbródek, masz duże szanse na rozwój choroby z powodu genetyki. Genetyka twojej rodziny może obejmować niedobory retencji wody i magazynowania tłuszczu który może pojawić się na twojej twarzy jako opadający podbródek. Nawet jeśli masz genetyczne predyspozycje do tego stanu, twoje nawyki żywieniowe i wybory stylu życia mogą powstrzymać progresję obwisłego podbródka. Starzenie się to kolejny czynnik, który może powodować opadanie brody. Utrata mięśni i rozluźnienie skóry to wspólne cechy starzenia się. Stan może ulec pogorszeniu, jeśli skóra zacznie tracić elastyczność. Jakie są oznaki i objawy związane z obwisłym podbródkiem? Opadający podbródek jest wynikiem naturalnego procesu starzenia. Można go dodatkowo wzmocnić czynnikami, takimi jak długotrwała ekspozycja na słońce i inne czynniki. Klasycznym objawem zwiotczenia podbródka jest skóra, którą można dosłownie podnieść lub uszczypnąć między palcami. Stosując kroki zapobiegawcze, możesz znacznie zmniejszyć ryzyko, że rozwiniesz się podbródek. Ćwiczenia zwisającego podbródka Jedno z pierwszych ćwiczeń pomagających przy zwiotczeniu podbródka nazywa się uniesieniem brody. Ćwiczenie to działa, aby napiąć mięśnie szyi i szczęk, co pomoże w usunięciu zwiotczałego podbródka. Aby wykonać ćwiczenie, należy wstać prosto i odchylić głowę do góry w kierunku sufitu. Następnie marszczysz usta, jakbyś próbował pocałować sufit. Staraj się nie angażować żadnych innych mięśni twarzy podczas tego ćwiczenia. Powinieneś trzymać usta w tej pozycji przez około dziesięć sekund, a następnie puścić. Powtórz to ćwiczenie 5 do 10 razy dziennie. Następne ćwiczenie nazywa się obróceniem szyi. To ćwiczenie jest świetne dla twojego obwisła szyja i może być również używany do łagodzenia bólu ramion. Aby wykonać to ćwiczenie, stań prosto i jednocześnie przechylaj głowę na bok. Następnym krokiem jest obrócenie głowy, aż podbródek dotknie klatki piersiowej. Powtarzaj to ćwiczenie tyle, ile chcesz. Jaka jest najlepsza metoda leczenia zwiotczenia podbródka? Metody leczenia opadającego podbródka obejmują ćwiczenia podbródka, kremy ujędrniające i zabiegi chirurgiczne. Należy omówić z lekarzem opcje leczenia, aby określić, która z nich jest najlepsza dla Twoich potrzeb. Faktem jest jednak, że najlepszym i najtrwalszym sposobem leczenia zwiotczenia podbródka jest operacja. Jak wzmocnić obwisły podbródek bez operacji? Szczęki często występują w rodzinie, więc spojrzenie na drzewo genealogiczne może być dobrym wskaźnikiem tego, czy (lub kiedy) rozwiniesz policzki. Istnieje również rzadkie zaburzenie dziedziczne zwane Zespół Wernera co powoduje, że osoby w wieku 30 lat wydają się starsze. Osoby z tym schorzeniem mogą rozwijać żuchwy w młodym wieku i mogą dożyć tylko 40 i 50 lat. Zewnętrzne starzenie się odgrywa dużą rolę w rozwoju żuchwy. Jest wiele rzeczy, które mają wpływ na policzki. Na przykład grawitacja jest jedną z rzeczy, która przyczynia się do powstania żuchwy. Grawitacja utrzymuje nas na Ziemi. Wraz z wiekiem nasza skóra staje się bardziej podatna na wiotczenie. Traci elastyczność, a grawitacja ma tendencję do ściągania skóry. Jest to szczególnie widoczne u osób po pięćdziesiątce. Podobnie jak w przypadku wielu chorób skóry, winę ponosi również słońce. Twoja skóra może ulec uszkodzeniu już po kilku minutach dziennie bezpośredniego działania promieni słonecznych. Kolagen rozkłada się przy długotrwałej ekspozycji na słońce. Dlatego tak ważna jest ochrona skóry, gdy planujesz spędzać czas na świeżym powietrzu. Noś odzież ochronną i używaj kremu z filtrem, upewniając się, że nakładasz go ponownie co dwie godziny. Palenie może również powodować policzki. Osoby w wieku dwudziestu kilku lat zauważyły, że policzki zaczynają się rozwijać. Jeśli jesteś palaczem i wypalasz 20 lub więcej papierosów dziennie, Twoje ciało starzeje się o 10 lat wcześniej niż osoby niepalące. Palacze zaczynają wykazywać oznaki starzenia w wieku 10 lat. Winowajcą może być również twoja pozycja do spania. Eksperci zalecają spanie na plecach, aby uniknąć budzenia się zmarszczki i zmarszczki snu rankiem. Co może się zacząć, gdy tymczasowe linie mogą bardzo łatwo przekształcić się w trwałe zmarszczki? Osoby, które śpią w tej samej pozycji każdej nocy, mogą przyczyniać się do rozwoju żuchwy. Laserowe napinanie skóry Jest popularny Napinanie skóry, zabieg niechirurgiczny. Praktycznie nie ma czasu na regenerację. Zabieg poprawia koloryt skóry twarzy, redukuje zmarszczki, może być również stosowany w celu zmniejszenia widoczności blizn potrądzikowych. Nikt nie chce pojawienia się zmarszczek, ale najpierw potrzebujemy rozwiązania zapobiegawczego. Jeśli pojawi się zmarszczka, możesz spróbować Plexaderm co jest pomocne w rozwiązywaniu problemów ze zmarszczkami. Niektórzy eksperci określają napinanie skóry laserem jako „ubezpieczenie liftingu twarzy”, ponieważ może to odłożyć potrzebę chirurgicznego liftingu na wiele lat. Inne niechirurgiczne procedury napinania skóry obejmują wstrzyknięcia botoksu i przeszczep tłuszczu. Żadna z tych procedur nie jest zamiennikiem liftingu twarzy, szczególnie jeśli zwiotczenie twarzy jest na bardziej zaawansowanym etapie. Niestety nie jest możliwe uzyskanie efektów liftingu z niechirurgicznych zabiegów napinania skóry. Częstotliwość radiowa, zabiegi lasera frakcyjnego i lasera CO2 są często stosowane w celu zacieśnienia zwiotczenia skóry. Ponieważ zwiotczenie skóry może być spowodowane kombinacją różnych czynników, podejście łączone może również przynieść korzyści pacjentowi. Na przykład kombinacja liposukcja, różne wypełniacze i / lub leczenie laserowe mogą być skutecznym leczeniem. To, która procedura lub kombinacja zabiegów zostanie zastosowana, może również zależeć od stanu Twojej skóry. Kobiety mogą stosować połączenie skutecznej medycznej pielęgnacji skóry i dostępnych bez recepty produktów do pielęgnacji skóry, aby pomóc w naturalnym leczeniu żuchwy. Produkty te zawierają środki lecznicze, które pozytywnie zmieniają obciążoną kolagenem warstwę skórną skóry. Składniki, których należy szukać, obejmują witaminy A i C, składniki bogate w przeciwutleniacze, minerały i środki roślinne. Ważne jest również, aby codziennie pić dużo wody. Twoja skóra potrzebuje nawilżenia, aby zachować młody, zdrowy blask. Podglądanie dalej Le Derme Luxe może również pomóc w pozbyciu się zmarszczek i drobnych linii. Najskuteczniejsze metody, które można zastosować do ujędrnienia zwiotczałego podbródka bez inwazyjnych zabiegów chirurgicznych, obejmują ćwiczenia podbródka, przedstawione powyżej i kremy ujędrniające. Ważne jest również, aby stosować zdrową i zbilansowaną dietę, która pomoże zmniejszyć wygląd obwisłego podbródka poprzez wyeliminowanie obecnego złogu tłuszczu. Co mówią eksperci o obwisłym podbródku? Faktem jest, że opadający podbródek może być wynikiem naturalny proces starzenia. Może to być również wynikiem otyłość lub genetyka. Ważne jest, aby określić powód, dla którego masz obwisły podbródek, aby poznać najlepszą metodę zmniejszenia jej wyglądu. Opadający podbródek to problem, z którym borykają się miliony ludzi. Zrozumienie przyczyn i dostępnych metod leczenia pomoże Ci zrozumieć, jak zminimalizować prawdopodobieństwo wystąpienia zwiotczenia podbródka. Evan Jensen, CPT Evan Jensen jest znanym amerykańskim dietetykiem, dietetykiem i pisarzem o zdrowiu. Ma tytuł magistra dziennikarstwa, z więcej Przeczytaj pełne Bio Podobne posty Pokaż wszystkie
zmarszczki pionowe szyi – najczęściej powstają z powodu spania w jednej pozycji, na boku. Skóra szyi układa się wtedy równolegle do łóżka i załamuje w bruzdy; siatka zmarszczek – drobniutkie zmarszczki układające się we wzór siatki na szyi spowodowane są zwiotczeniem skóry i prawdopodobnie spaniem w zbyt wysokiej pozycji
Sekret jędrnej twarzy: ćwiczenia Dużo na blogu Azjatycki Cukier wspominałam o ćwiczeniach twarzy, ale nigdy nie doczekały się pełnego wpisu o tym jak i po co je wykonywać. Dziś zapraszam więc na przyjrzenie się dokładnie czym są ćwiczenia twarzy. Czy widzieliście kiedykolwiek atletę z obwisłą skórą? Większość sportowców zachowuje młodo wyglądające i jędrne ciało nawet jeśli powyżej szyi ich cera pokazuje ich wiek. Sami spójrzcie na nogi tej 86 letniej gimnastyczki! Podobnie sprawa ma się z muzykami - pomimo że niektórzy z nich używają swoich mięśni twarzy, czy widzieliście kiedykolwiek trębacza z obwisłymi policzkami? Mięśnie nie kończą się powyżej szyi, wręcz przeciwnie - za kształt naszej twarzy odpowiadają całe grupy mięśni rozłożonych na naszej twarzy. I choć większości używamy na co dzień, samo to nie wystarcza by utrzymać je w dobrym stanie. Z upływem lat mięśnie naciągają się oraz słabną, zastygając w skurczonej pozycji. Korzyści z ćwiczenia mięśni twarzy Gdy chcemy mieć jędrne pośladki czy ramiona, idziemy na siłownię. Czy, aby mieć jędrną twarz, należy ją ćwiczyć? Ćwiczenia twarzy oferują szerszy wachlarz benefitów niż tylko ujędrnienie. Kilka z nich to: - Ćwiczenia pomagają utrzymać masę mięśniową i uniknąć efektu zapadniętej z wiekiem twarzy. - Pomagają też utrzymać symetrię twarzy - nasza mimika na co dzień może faworyzować używanie intensywnie części mięśni, przez co z upływem lat narastać będą nierówności w rozmiarze mięśni twarzy. Ćwiczenia pomagają tą nierówność zrównoważyć. - Poprawiają ukrwienie cery. A lepiej ukrwiona cera będzie mieć żywszy kolor, będzie się lepiej regenerować oraz przyswajać kosmetyki. Kto może ćwiczyć? Każdy, kto czuje, że może odnieść korzyści z ćwiczeń. Zawsze przy okazji tego typu tematów pojawia się pytanie, w jakim wieku można ćwiczyć. Odpowiem pytaniem: "a w jakim wieku można ćwiczyć swoje ciało?" Czy ćwiczenia są bezpieczne? Gdy mrużymy oczy, napinamy intensywnie mięśnie twarzy. Czy jest to dobre ćwiczenie? Zdecydowanie nie, ponieważ przy okazji mocno marszczymy skórę. Takie ugniatanie skóry jej nie służy - uszkadza delikatne struktury kolagenu i elastyny w środku. Dlatego podstawą wykonywania ćwiczeń twarzy jest zabezpieczanie skóry przed marszczeniem poprzez przyjęcie odpowiedniej pozycji lub przytrzymanie skóry dłońmi. Typowym dla gimnastyki tego typu jest więc np. otwieranie ust i układanie ich w szeroki uśmiech lub literkę "o", kładzenie dłoni na płasko przy skroniach, itp. Przytrzymujemy skórę palcami, by się nie marszczyła Jeśli eksperymentujecie z ćwiczeniami twarzy, zawsze zwracajcie uwagę na to, czy skóra się marszczy! Jeśli tak się dzieje, znaczy, że musicie jakoś dopasować pozycję, by temu zapobiec. Specjalna maska przytrzymuje skórę oraz oferuje opór dla mięśni. Jak ćwiczyć? Zarówno na Zachodzie, jak i w Azji, nie brakuje guru i specjalistów od ćwiczeń twarzy, którzy od lat wypuszczają książki oraz DVD z instrukcjami jak gimnastykować twarz. Osobiście najbardziej lubię Fumiko Takatsu za jej holistyczne podejście do sprawy. Pomysłów na ćwiczenia jest mnóstwo - każde guru w tym temacie poleca inne wariacje i kombinacje. Można więc wybierać i przebierać, by na końcu znaleźć zestaw, który najbardziej nam odpowiada. Możemy też sami wymyślić ćwiczenia dla siebie. Jeśli jest jakaś konkretna część twarzy, którą chciałabyś ujędrnić, wystarczy zaobserwować, w jakiej pozycji interesujące Cię mięśnie są odpowiednio zaciśnięte oraz gdzie skóra się marszczy. Potem pracujemy nad wymyśleniem, jak zabezpieczyć skórę przed marszczeniem, oraz jak możemy delikatnie stawić mięśniom odrobinę oporu, by pracowały mocniej. Jakie ćwiczenia wykonuję? Moim problem są opadające policzki, a raczej brak tłuszczu w policzkach. Przez to skóra na twarzy ciąży w dół i moja zmarszczka między kącikiem nosa i ust staje się bardziej widoczna. Ćwiczenia, które wykonuję, pokazałam Wam w filmiku poświęconym zmarszczce nosowo-ustnej. Dodatkowo lubię też ćwiczenia mięśni oczu, gdzie używając palca wskazującego oraz kciuka robimy kształt literki "C" wokół oczu i delikatnie zaciskamy mięśnie. Ćwiczeń nie wykonuję regularnie - robię je, gdy sobie o nich przypomnę; nie sądzę, by trzeba je było robić z jakąś niesamowitą regularnością. Jeśli stosowane są w ramach prewencji, kilka razy w tygodniu wystarczy. Jakie ćwiczenia na....? Ponieważ ćwiczeń jest naprawdę wiele, niemożliwym byłoby opisanie ich wszystkich w jednym wpisie na blogu. Do tematu będziemy więc na pewno powracać! :) Porozmawiamy też o ciekawych urządzeniach do ćwiczenia twarzy prosto z kraju Kwitnącej Wiśni.
. 331 85 148 43 217 105 405 173
obwisła skóra na szyi ćwiczenia
